六、本课程中使用的术语
为了让学员更有效学习，课程文字内容为精简版本。详尽版本可于课程语音收听。
课程语音
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- 呼吸练习： 一种减轻焦虑的方法，运用自然呼吸过程来缓解和焦虑有关的压力，或帮助你制止恐慌或焦虑的状态发作，防止发展成严重的焦虑症。
- 强迫症 (OCD) ： 一种焦虑障碍，由于不切实际的想法或恐惧导致重复某些行为，以缓解导致这些重复行为的恐惧感。
- 膈肌： 位于肺部下方，将肺部与腹腔分离的肌肉，可促进肺部扩张，利于深呼吸。
- 腹式呼吸： 一种呼吸类型，通过扩张膈肌而非胸腔来进行吸气。
- 强力呼吸： 超出一般需要的、急促的深呼吸，可导致头晕，头昏或晕厥。