六、本课程中使用的术语

• 自发思维： 不主动创造的思维，是由我们对自我、世界和将来的核心信念产生的(见认知三要素)。
• 诱因： 不知不觉地引发的自觉思维、负面的自语或焦虑的事件。
• 认知三要素： 「认知疗法」的一个概念，是认知扭曲的结果和原因的基础——我们对自我、世界或将来的信念。
• 认知扭曲： 不准确的信念或观念，助长消极的情绪、感情，损害健康。
• 自语： 自言自语，能反映自己的情绪、感情或信念，并能决定自己的行为。
• 「认知疗法」： 治疗焦虑症和其他情绪问题的方法，帮助受助者克服适应不良的想法、核心信念、情感或行为。
• 「行为疗法」： 焦虑和其他情绪问题的疗法，使用观察和干预的方法改变有问题的行为，而不是行为背后的想法。
• 「认知行为疗法」： 结合「认知疗法」和行为疗法的元素，以处理认知扭曲和认知扭曲导致的行为。
• 社交支持： 朋友、家庭、恋人和其他人能提供的、用以缓解压力和焦虑的支持，包括情感支持、信息支持和物质支持。
• 心理分析疗法： 治疗的一种形式，通过把过去的经历和现在的戒备感、内疚感和抵触情绪联系起来，寻找潜意识中创伤和心理痛苦的潜在来源。