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小测验
什么是优质睡眠?
为什么我们需要优质睡眠?
如何改善睡眠质素?
课后评估
1. 睡眠素质与生理和心理健康有着密切的关系。 *
是
否
2. 进行有意义的活动能够提升幸福感。 *
减少摄取咖啡因
避免早上迟起床
在不能入睡的时候,以阅读或其他松弛活动来代替工作
以上皆是
3. 处方药物需要按照医生的指示服用,不应该自行增加或减少用量。 *
是
否
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