二、为何会变得焦虑或患上焦虑症？

焦虑和恐惧本身属正常现象。有些恐惧是与生俱来的，能在我们遇到危险时保护我们，例如：人会怕黑、独处、见陌生人等。但如果「恐惧感」或「压力反应 (Stress Response)」失去控制，或影响到正常生活，那么就需要改变这种状况。

焦虑是一种心理和生理现象

焦虑包含有两方面内容，一是焦虑的躯体生理表现：伴有颜面潮红、出汗、心慌、胸闷、气短、振颤等植物神经系统反应；二是焦虑的精神行为表现：紧张、恐惧、搓手顿足、坐立不安、来回度步、同时有内心不安。

生理因素

生理原因会影响你如何处理紧张和压力，且不易受控，其中包括大脑结构的差异，如何释放和储存大脑中的化学物质，如荷尔蒙、神经递质等，这问题仍在研究当中。 随著年龄增长，遗传因素会导致焦虑。如果家族有某种焦虑病历或相关的情绪问题，那么你患焦虑症的风险就会提高；但家族遗传并不代表成年后的你必定患上焦虑症。

后天因素

如曾受欺骗或虐待，那么患「创伤后应激障碍 (PTSD)」或「创伤后应激压力」的风险就会增加。曾经历创伤并不一定患创伤后应激障碍，创伤可能会导致「急性应激障碍（ASD）」或「强迫症（OCD）」，也可能什么事都没有。童年时的创伤会增加患「恐惧症（Phobia）」的机率。即使患上，这类焦虑也未必会控制你的生活，或演变成严重的焦虑症。

触发因素

某些社会因素和我们的经历会导致「焦虑感」，称之为「触发因素」。如果你受控于「触发因素」，或经常处于压力中，以及人际关系紧张，「紧张感」会逐年累积，最终可能发展成「焦虑症」。这情况一旦发生，而你没有正视这「恐惧感」，并否定自己的真实感受，坚持错误的信念； 或没有善待自己，自信不足； 或感到生活毫无意义和目标，那么「焦虑」和「官能障碍」就会交替出现。要终止这现象，就要敢于面对各种引致焦虑的因素，善待自己，并摆脱生活中给自己带来巨大压力源头。

「触发因素」有多种：

• 突发性的、无意识的行为； 或是反复的、易引发「焦虑反应」的行为
• 药物治疗或服用非法药物
• 膳食不佳或营养不足
• 某些物质诱发恐慌，如尼古丁、咖啡因、兴奋剂

如你只是因物质而引起焦虑症，只要改变饮食习惯和生活方式，便可轻易处理。而一些看起来像是焦虑症的生理表现，实际可能是「生理机能」、「慢性病」或重病的症状，因此该请教健康专家，区分病症。

焦虑症可以导致短期和长期的情绪困扰、慢性疾病及多种疾病。

人格障碍因素

人格障碍是产生焦虑的根源之一。如回避性人格障碍、依赖性人格障碍、强迫性人格障碍、被动攻击型人格障碍、边缘性人格障碍等，如有此类人格障碍，可考虑看精神科医生。

短期的影响：

• 发展成「惊恐发作 (Panic Attack) 」症状
• 疲劳
• 自闭
• 饮食不佳
• 体力下降

长期的影响：

• 男性勃起功能障碍
• 两性关系紧张
• 心血管问题
• 滥用药物
• 失眠
• 抑郁
• 损害人际关系