一、什么是焦虑 (下)

焦虑症的种类

各种病症的区别通常很微小，因此患者需要咨询专业人士，还需要自己做研究。以下的个案阐释各病症的症状与区别：

惊恐发作 (Panic Attack)：

是一种强烈恐惧的生理反应，症状包括：胸痛、气短、心悸、甚至昏厥，常常被人误以为心脏病发作。

惊恐症 (Panic Disorder)：

惊恐症的特征是突如其来的一阵强烈恐慌、虚幻，并伴随惊恐发作和生理反应，包括胸痛、气短、心悸、甚至晕厥，常被人误以心脏病发作。

李安的案例

李安是位股票经纪，股市一开，他就投入工作中，工作压力极大。为了做成交易及达到自己的目的，他常咄咄逼人。无论顺逆，他都抽烟酗酒，暴饮暴食。有一天，他开车回家，同时在电话中向一位客户大吼大叫，突然一阵莫名其妙的恐惧感向他袭来。他很害怕，不得不把车停在路边。可是，车子停下来后，恐惧感并没有消失。他的心跳开始加快，呼吸越来越急促，因此越发害怕。他开始强力呼吸，误以为自己是心脏病发作。

幸好，在电话另一端的客户听到他的情况，召了救护车，送他往医院去。医生给他做了检查后，告诉他，他的生活方式和症状表明，这是「惊恐发作 (Panic Attack)」。
医生告诉李安，他需要设法减轻压力，要善待自己，因为他生活在焦虑之中，如果继续这样下去，很可能导致他第二次惊恐发作。可惜，李安没有听从医生的话。
有一天，在一个投资大会上，李安又再度发病。他刚想发表措辞强烈的演说，突然一阵强烈的恐惧袭来。他浑身无力，心跳加速，呼吸无法控制，如同上次的经历。他开始强力呼吸，然后有人帮他缓和呼吸。惊恐发作（Panic Attack）后，接著是一阵虚幻、极度恐惧的感觉。这次，医生告诉李安，他患上了「惊恐症 (Panic Disorder)」。

恐惧症 (Phobia)：

焦虑症的一种。症状为紧张，无缘无故地对简单的事或场景感到害怕，往往是由于早年某事物曾带给患者恐怖的经历。

玛丽的案例

玛丽于四岁时给爱尔兰梗犬咬伤。从五岁开始，她就害怕狗，一旦看到狗，就算离她很远，她也会躲起来。她二十岁时，第一次自立独居。她特意不找可以养宠物的公寓。最后好不容易找到了，可是邻居家传来一声狗吠，她便立刻搬家。另外，她的朋友珍妮弗养狗后，玛丽再也不上珍妮弗的家了。

社交恐惧症 (Social Phobia) ：

最常见的「焦虑症」之一，是导致抑郁和滥用药物的原因之一[15]。患上这种焦虑症的人在社交场合中，害怕自己遭人评论、羞辱或受窘，严重影响日常生活。

亚伦的案例

亚伦今年四十多岁，从来不参加派对或出席公众场合。他没有太多朋友，也不交新朋友。由于他「口吃」，总是找借口拒绝与人见面，所以他所认识的人都不和他联系了。他力图避免参加家庭聚会或生日派对，因为他父母常常强逼他参加，如果不去他会感到内疚，最后只好硬著头皮去。即使他出席了，他说话时就显得紧张，而吃东西时就觉得大家都在看他，等他出洋相。他身处人群中坐立不安，觉得紧张、焦虑。

强迫症 (Obsessive Compulsive Disorder，OCD)：

症状是胡思乱想，或无缘无故地恐惧，导致反复做同一动作，以缓解引起这动作的恐惧感。这种忧虑至少一小时发作一次，而且每天都会发作。

郭强的案例

郭强是电脑程式员，任职于一家大型的软件公司。他怕别人不注意卫生，自己会得病，因此过度清洁工作场所，不停地清理桌面和电脑。他为别人修理电脑时，要戴上手套，有时还会戴上面罩。修理后，他就一遍又一遍地洗手，几乎把手搓伤。他知道自己有洁癖，也注意到周围的同事感到侮辱；但只有戴手套和面罩，以及不停地洗手，才让他不怕在公司受传染得病。

创伤后应激障碍症 (Post-traumatic Stress Disorder，PTSD) ：

患者经历创伤后，持续三个月以上，或经历创伤半年内，感觉强烈恐惧、害怕或无助。这强烈的感觉开始影响日常生活，更可能出现惊恐发作、幻觉、失眠。

张南的案例

张南曾经是一名士兵，参加过中越自卫反击战，八个月前回国。回家与太太团聚，远离战乱，他是很高兴的。但回国后约七个月，他变得沉默寡言，并开始半夜从噩梦中惊醒。他曾梦见一个战友遭路边炸弹炸得面目全非，还梦见卡车车队途经雷区，炸得支离破碎。他上班时也出现这种幻觉，导致他惊恐发作及高度恐惧，使他无法集中精神。最后，因他不想重温战争留给他的创伤，他失眠了。

急性应激障碍 (Acute Stress Disorder，ASD）：

特征是在经历创伤后一个月内出现急性焦虑、恐惧及与这事相关的幻觉。

李和的案例

李和与女友同居，某夜突发地震。他逃出了大厦，尽管他试图把女友救出来，可是她被瓦砾压住，命悬一线。她住进医院，腿部严重受伤，李和却安然无恙的出院了。出院后几天，他开始做噩梦，他的感受和行为都起了变化。每夜，他梦到女友受伤的情景，摇晃的大楼、围困自己的瓦砾，以及卧病在床的女友。这些记忆挥之不去，使他坐立不安，以为再度地震，更想找地方躲起来，其实根本没有余震。当他开车或走路途经一座桥时，他非常害怕大桥会塌掉，因他住院时，曾在电视上看到大桥在地震中四分五裂。

广泛性焦虑症 (Generalized Anxiety Disorder，GAD)：

患者过度忧虑和焦虑，无法集中精力。

王丹的案例

王丹从小被家人和朋友称为林黛玉。她长大后，问题就来了。她坐火车访友途中，担心火车和汽车相撞，这样她就会迟到； 她和朋友到餐馆吃饭，她担心选错了菜，花了20分钟才做决定；有两家公司欲录用她，她很紧张，不知去哪家才好，结果错过了机会，最后只好任职于那薪水低的公司。她的忧虑不是由于不快乐的经历所造成的，而是大家从小就称她为林黛玉，她对什么事都感到焦虑，不论是工作、吃饭，甚至是乘车回家，对于她的整体生活都有影响。

物质诱发的焦虑症 (Substance-Induced Anxiety Disorder)：

因食物、饮料、普通药物或非法药物引起的高度焦虑、恐惧或不安。

周洁的案例

周洁常常参加各种派对，每次都酗酒，且喜欢尝试新鲜的东西，像兴奋剂、镇定剂或其他类似药物。有一次，她在家里开派对，有人带来了白色的药丸，吃了这药丸的人会激情跳舞。周洁决定吃四片，并喝下由伏特加、橙汁及红牛调制的鸡尾酒来吃药。喝后，她并没有感觉精力充沛，蠢蠢欲动想要跳舞，反而突然觉得害怕和恐慌，她心跳加速，像是呼吸不来似的。她的好友发现她时给吓坏了，赶紧把她送往急诊室。医生做完检查后告诉她，她的恐慌是由于吃了那药物而造成的。

每个人的情况不同，焦虑症状也有不同。患有其中一种焦虑症会增加患其他焦虑症的风险 [4，7，20] 。在开始时，你可能注意到自己的焦虑症状，往后，你的一般性忧虑症可能影响你生活中的重大决定及人际关系。

如果你担心自己患有焦虑症，就要向专业人士咨询，也要自行研究及寻求支持你的人的帮助，以便充分了解自己的焦虑。如你已确诊患有焦虑症，这课程有很多练习技巧，助你学习舒缓症状。如你是为了帮助那些产生焦虑或患有焦虑症的人，你也可锻炼技巧，学习如何护理他人，与他同行战胜焦虑。

以下是「李氏夫妇故事案例」短片，希望借由短片让你更了解什么是焦虑症。