五、我可以将「意义」、「忘我」和「信念干预」与其他治疗方法一起使用，以助我治疗焦虑吗？

使用本节课程所描述的「意义和信念干预」，可以成为你减轻焦虑的一部分。科学家证实，「信仰」能改善身心健康。

使用这些技巧作为「焦虑治疗计划」的一部分，你应该注意下列事项：

• 「运动疗法」往往通过系统的「身体运动」、「呼吸」和「冥想」以利用能量的流动来解决潜在的「心理学问题」，以获得更健康的生活方式。关于「运动疗法」的更多资料，请参阅关于运动益处的课程。
• 「冥想」是一种表达和联系的方式，能够减轻焦虑和增加「幸福感」及信念的一种练习方法。 「松弛技巧课程」为你提供很多用于寻找信念感觉的冥想活动。
• 为了在工作和悠闲活动中达到「忘我」状态，认识及学会运用自己的实力是非常重要的。请参阅「正面思想」学习，以助你发现自己的实力及增加「幸福感」的干预方法。
• 当达到忘我状态时，你会发现更多的快乐例子。以一种正面的态度，认识并关注快乐，可以取代某些导致你焦虑的负面或忧虑思想。请浏览「感恩和品尝」课程来寻找感恩的方式。
• 在尝试其他疗法或与这些练习相结合运用之后，你可能发现本节课程所列出的练习是你所需要的，你可以单独使用这些技巧，而不需要与其他疗法一起使用。