五、我能同时使用不同的疗法以缓解我的焦虑吗？
为了让学员更有效学习，课程文字内容为精简版本。详尽版本可于课程语音收听。
课程语音
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「松弛技巧」可与其他治疗方法同时应用。研究证实，这节课程中的一些练习比其他「焦虑治疗」更为有效，或与其他疗法联合应用，能更有效减轻焦虑。
你可同时使用不同类型的「焦虑治疗方法」作为松弛练习的补充，而网站中有许多关于「补充疗法」的课程，例如：
- 呼吸练习
- 动作疗法
- 认知疗法
「松弛技巧」只是减轻焦虑的众多疗法之一。就每个人而言，最佳的治疗方法或治疗组合要基于他们的体质、生活方式或经历。
如你尝试过不同的治疗方式或以「松弛技巧」配合治疗后，发现「松弛技巧」正是你所需要的，你便可单独使用「松弛技巧」。另外，治疗方案组合，如「正念冥想」－认知疗法组合只对「广泛性焦虑症(GAD)」有所帮助。如你被诊断患有焦虑症，要对症下药，选择对你最有效的治疗方法。