六、本課程中使用的術語

• 自發思維： 不主動創造的思維，是由我們對自我、世界和將來的核心信念產生的(見認知三要素)。
• 誘因： 不知不覺地引發的自覺思維、負面的自語或焦慮的事件。
• 認知三要素： 「認知療法」的一個概念，是認知扭曲的結果和原因的基礎——我們對自我、世界或將來的信念。
• 認知扭曲： 不準確的信念或觀念，助長消極的情緒、感情，損害健康。
• 自語： 自言自語，能反映自己的情緒、感情或信念，並能決定自己的行為。
• 「認知療法」： 治療焦慮症和其他情緒問題的方法，幫助受助者克服適應不良的想法、核心信念、情感或行為。
• 「行為療法」： 焦慮和其他情緒問題的療法，使用觀察和干預的方法改變有問題的行為，而不是行為背後的想法。
• 「認知行為療法」： 結合「認知療法」和行為療法的元素，以處理認知扭曲和認知扭曲導致的行為。
• 社交支持： 朋友、家庭、戀人和其他人能提供的、用以緩解壓力和焦慮的支持，包括情感支持、信息支持和物質支持。
• 心理分析療法： 治療的一種形式，通過把過去的經歷和現在的戒備感、內疚感和抵觸情緒聯繫起來，尋找潛意識中創傷和心理痛苦的潛在來源。