五、本課程中使用的術語
為了讓學員更有效學習，課程文字內容為精簡版本。詳盡版本可於課程語音收聽。
課程語音
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- 社交支持：由朋友、家庭、愛人及其他人所給予的支持，包括情緒支援、資訊支援和物質支援，以緩衝壓力和焦慮。
- 社交支持網絡：你的朋友圈、家庭、愛人及其他給予你支持的人。
- 自信訓練：通過訓練教你「自信交流技巧」，包括用第一人稱「我」 ，直接陳述和要求，這能促進互相尊重，明確表達需要，並發展「社交支持網絡」。
- 害羞：雖然希望能夠處於人群之中，但是在社交場合中感到不自在。不要混淆「厭世」、「社交恐懼症」或「焦慮症」。
- 社交恐慌症(Social Phobia) ：在社交場合感到受人批評、尷尬或受辱，並到了妨礙日常生活的程度。
- 社交焦慮障礙(Social Anxiety Disorder) ：即社交恐慌症(Social Phobia) 。
- 支持者：向有心理需求或有症狀的人提供支持和幫助的人
- 回報：互相支持、互相幫助，使雙方都受益。
- 認知療法(Cognitive Therapy) ：治療焦慮及其他情緒問題的療法，幫助人克服不正常的想法、信念、情緒或行為。
- 行為療法(Behavioral Therapy) ：治療焦慮和其他情緒問題的療法，運用觀察和干涉的方法改變行為，而不是改變行為背後的想法。
- 強迫症(OCD) ：焦慮症的一種，患者出現不合理的想法或恐懼，為了釋放恐懼而反覆做同一行為。
- 驚恐症(Panic Disorder) ：焦慮症的一種，特點是突然感到「強烈恐懼」，感覺其不真實，且出現胸痛、呼吸急促、心跳甚至暈倒的身體反應。