二、為何會變得焦慮或患上焦慮症？

焦慮和恐懼本身屬正常現象。有些恐懼是與生俱來的，能在我們遇到危險時保護我們，例如：人會怕黑、獨處、見陌生人等。但如果「恐懼感」或「壓力反應 (Stress Response)」失去控制，或影響到正常生活，那麼就需要改變這種狀況。

焦慮是一種心理和生理現象

焦慮包含有兩方面內容，一是焦慮的軀體生理表現：伴有顏面潮紅、出汗、心慌、胸悶、氣短、振顫等植物神經系統反應；二是焦慮的精神行為表現：緊張、恐懼、搓手頓足、坐立不安、來回度步、同時有內心不安。

生理因素

生理原因會影響你如何處理緊張和壓力，且不易受控，其中包括大腦結構的差異，如何釋放和儲存大腦中的化學物質，如荷爾蒙、神經遞質等，這問題仍在研究當中。 隨著年齡增長，遺傳因素會導致焦慮。如果家族有某種焦慮病歷或相關的情緒問題，那麼你患焦慮症的風險就會提高；但家族遺傳並不代表成年後的你必定患上焦慮症。

後天因素

如曾受欺騙或虐待，那麼患「創傷後應激障礙 (PTSD)」或「創傷後應激壓力」的風險就會增加。曾經歷創傷並不一定患創傷後應激障礙，創傷可能會導致「急性應激障礙（ASD）」或「強迫症（OCD）」，也可能什麼事都沒有。童年時的創傷會增加患「恐懼症（Phobia）」的機率。即使患上，這類焦慮也未必會控制你的生活，或演變成嚴重的焦慮症。

觸發因素

某些社會因素和我們的經歷會導致「焦慮感」，稱之為「觸發因素」。如果你受控於「觸發因素」，或經常處於壓力中，以及人際關係緊張，「緊張感」會逐年累積，最終可能發展成「焦慮症」。這情況一旦發生，而你沒有正視這「恐懼感」，並否定自己的真實感受，堅持錯誤的信念； 或沒有善待自己，自信不足； 或感到生活毫無意義和目標，那麼「焦慮」和「官能障礙」就會交替出現。要終止這現象，就要敢於面對各種引致焦慮的因素，善待自己，並擺脫生活中給自己帶來巨大壓力源頭。

「觸發因素」有多種：

• 突發性的、無意識的行為； 或是反覆的、易引發「焦慮反應」的行為
• 藥物治療或服用非法藥物
• 膳食不佳或營養不足
• 某些物質誘發恐慌，如尼古丁、咖啡因、興奮劑

如你只是因物質而引起焦慮症，只要改變飲食習慣和生活方式，便可輕易處理。而一些看起來像是焦慮症的生理表現，實際可能是「生理機能」、「慢性病」或重病的症狀，因此該請教健康專家，區分病症。

焦慮症可以導致短期和長期的情緒困擾、慢性疾病及多種疾病。

人格障礙因素

人格障礙是產生焦慮的根源之一。如迴避性人格障礙、依賴性人格障礙、強迫性人格障礙、被動攻擊型人格障礙、邊緣性人格障礙等，如有此類人格障礙，可考慮看精神科醫生。

短期的影響：

• 發展成「驚恐發作 (Panic Attack) 」症狀
• 疲勞
• 自閉
• 飲食不佳
• 體力下降

長期的影響：

• 男性勃起功能障礙
• 兩性關係緊張
• 心血管問題
• 濫用藥物
• 失眠
• 抑鬱
• 損害人際關係