六、本課程中使用的術語
為了讓學員更有效學習，課程文字內容為精簡版本。詳盡版本可於課程語音收聽。
課程語音
Update Required
To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.
- 呼吸練習： 一種減輕焦慮的方法，運用自然呼吸過程來緩解和焦慮有關的壓力，或幫助你制止恐慌或焦慮的狀態發作，防止發展成嚴重的焦慮症。
- 強迫症 (OCD) ： 一種焦慮障礙，由於不切實際的想法或恐懼導致重複某些行為，以緩解導致這些重複行為的恐懼感。
- 膈肌： 位於肺部下方，將肺部與腹腔分離的肌肉，可促進肺部擴張，利於深呼吸。
- 腹式呼吸： 一種呼吸類型，通過擴張膈肌而非胸腔來進行吸氣。
- 強力呼吸： 超出一般需要的、急促的深呼吸，可導致頭暈，頭昏或暈厥。