五、我可以將「營養和藥物」與其他治療方法一起使用嗎？

營養改變和藥物治療應該與其他治療方法一起使用，以緩解焦慮。「營養與藥物」之間的複雜聯繫能抵消「藥物治療」的負面效果，可以改善身體和心理健康。

食物或藥物與其他焦慮治療方法聯合應用時，請牢記下列事項：

• 高脂肪飲食能暫時減輕緊張和焦慮，但可能會影響總體健康狀況，你需要使用其他補充療法以減輕焦慮，特別是「身體練習」。沒有健康的飲食而單純進行練習，或沒有其他的治療策略而單靠健康的飲食，都不如聯合應用有效
• 營養和藥物治療策略有可能引起心臟病、糖尿病和其他慢性疾病。與其他焦慮練習不同，必須諮詢醫生或營養專家才能改變飲食習慣；在改變藥物治療方案之前也必須如此。在加添補充焦慮治療如「鬆弛技巧」或「呼吸練習」之前也應這樣做
• 對於嚴重的焦慮病例或明確診斷的焦慮症，在進行其他焦慮治療前，「藥物治療」可以是重要的首項策略。但是，「藥物治療」不應該是為減輕嚴重焦慮而採取的唯一手段。與所有療法一樣，藥物治療只是減輕焦慮的多項選擇之一。因為藥物治療具副作用，「補充療法」應與「藥物治療」聯合應用，以獲得最大的焦慮緩解益處
• 使用「補充療法」和營養改變能減少對藥物治療的依賴，並可以比單靠藥物治療獲得更好的總體健康狀況
• 「藥物治療」有時會出現負面的效果，而從「健康飲食」與「體力活動」的結合中你可獲得更高的總體健康水平；但如果你現在不能接受它們，建議你考慮在將來使用這些補充療法