五、我可以將「意義」、「忘我」和「信念干預」與其他治療方法一起使用，以助我治療焦慮嗎？

使用本節課程所描述的「意義和信念干預」，可以成為你減輕焦慮的一部分。科學家證實，「信仰」能改善身心健康。

使用這些技巧作為「焦慮治療計劃」的一部分，你應該注意下列事項：

• 「運動療法」往往通過系統的「身體運動」、「呼吸」和「冥想」以利用能量的流動來解決潛在的「心理學問題」，以獲得更健康的生活方式。關於「運動療法」的更多資料，請參閱關於運動益處的課程。
• 「冥想」是一種表達和聯繫的方式，能夠減輕焦慮和增加「幸福感」及信念的一種練習方法。 「鬆弛技巧課程」為你提供很多用於尋找信念感覺的冥想活動。
• 為了在工作和悠閒活動中達到「忘我」狀態，認識及學會運用自己的實力是非常重要的。請參閱「正面思想」學習，以助你發現自己的實力及增加「幸福感」的干預方法。
• 當達到忘我狀態時，你會發現更多的快樂例子。以一種正面的態度，認識並關注快樂，可以取代某些導致你焦慮的負面或憂慮思想。請瀏覽「感恩和品嚐」課程來尋找感恩的方式。
• 在嘗試其他療法或與這些練習相結合運用之後，你可能發現本節課程所列出的練習是你所需要的，你可以單獨使用這些技巧，而不需要與其他療法一起使用。