一、什麼是「意義、忘我和信念」？

「意義」：「意義」是指做一件事情的目的或重要性。「尋找人生意義」是指去發掘一個人的人生目的和行為動機。「生活得有意義」是指參與一些與自己生命目的相符的活動。

多做一些有意義的活動，能使人獲得更多開心的機會，這是由於透過做有意義的活動，人的內心世界將會被擴大，更多的超越自我。做有意義的活動(例如：善事)所獲得的開心，往往比起人立即得到的滿足，或者單為自我利益而得的開心更多更大。

「忘我」：「忘我」是指全心全意地集中在一件事情上的一種精神狀態。當一個人完全投入一個活動時，他能感到被激勵去專注這項活動，以達至「忘我」狀態。這狀態能幫助人有力量去處理事情，衝破焦慮和壓力，並推動人去學習、改變和進步，進而活出更有意義的人生。下列是當人經歷「忘我」狀態時出現的狀況：

1. 能不受時間限制地，單單集中於使自己全神貫注的事情上
2. 能不理會自身的舒適感或看法
3. 能全神貫注而不被周圍發生的事物、世俗的思想或憂慮所分心
4. 能主動投入並控制正在進行的事情
5. 不管所參與的活動需花多長的時間、過程中要面臨多大的困難，以及在活動中需要多麼的精力去集中，當時人都會全力以赴，而不覺得費力
6. 樂意並希望再次進行該活動

「信念」：不同的人有不同的「信念」，它有助人去發掘人生的意義。當一個人認識到在自己的生命中，存在著一個更大的目標和能力時，這認識便能成為該人意識層面裡的「信念」，這「信念」能幫助人免受精神焦憂或者身體不適的困擾。

你可能現在已經是過著一個無私的生活方式，或者在生活中正表達一個連你也不察覺的「信念」，這時你可每日花些時間，去識別及運用你的信念，使你一天一天地增加你的快樂。