UpPotential - 小測驗

鬆弛技巧有助舒緩壓力。是非

定時練習鬆弛技巧有助保持平靜思維。是非

以下哪種是鬆弛運動？散步進食大量甜食喝咖啡或酒精類飲品急速地呼吸

以下哪些不是「鬆弛技巧」的好處: 防止壓力積累提高注意力和記憶力減少失眠和疲倦增加頭痛次數

專注過去，你可以減輕壓力。是非

「鬆弛技巧」能夠輔助甚麼治療方法？藥物治療心理咨詢認知行為療法以上項目

「鬆弛技巧」包含哪些方法？默想催眠意象導引以上項目

運動的好處包括:
A.幫助增胖
B. 對抗焦慮及消沉
C.幫助睡眠 A&B A&C B&C 以上皆是

肌肉鬆弛技巧好處包括: 幫助集中精神可以看到收緊與放鬆的分別幫助鬆弛神經以上項目

什麼時候可以使用「鬆弛技巧」？感到煩躁不安時難以入睡焦慮的時候以上項目