UpPotential - 小測驗

認知技巧有助改善社交焦慮。是否
在動畫短片中，謝利東在緊張的時候，會︰說話斷斷續續感到喉嚨噎住深深的相信自己不可能在社交上有好的表現以上皆是
用幽默感去面對錯誤有助消除焦慮感。是否
「行為療法」是改變人對壓力或焦慮的反應，並引導你改變引起焦慮時的行為，從而達到減輕焦慮。是非
「行為療法」是通過逐漸接觸所害怕的事件或物體，學會切斷焦慮與壓力源的聯繫，重建身心健康。是非
在動畫短片中，謝利東在生活中最大的恐懼是: 與他人交談與太太吵架見工吃藥
在動畫短片中，謝利東為自己設立一個「特別時段」做什麼呢? 吃零食練習自助技巧做運動和朋友飲酒
「某人總是怕因為遲到而錯過約會，於是他便一遍又一遍地查看日曆。」這是屬於「被動性的逃避」「憂慮安全行為」
「行為療法」種類包括:
A. 面對療法
B. 系統脫敏療法
C. 認知行為療法 A&B A&C B&C 以上項目
「面對療法」中, 面對恐懼的形式有:
A. 親身體驗：透過日常生活的經驗;
B. 想像：在頭腦中想像害怕的事或情境;
C.形象化：你害怕的事件或情境的圖片或視頻 A&B A&C B&C 以上項目