健康的飲食能提供更充沛的能量和活力，促進更好的睡眠，還能預防引致焦慮或者焦慮惡化的長期疾病狀況。

某些食物可以加快你的心率，觸發焦慮症狀，也可能會干擾你的精神和體力，影響睡眠和加重焦慮。而某些食物和飲料可能在短期內緩解焦慮，但也會使你處於慢性疾病的風險中。故正面對極大焦慮壓力的人，需要特別關注飲食或營養的吸收。

如果你覺得你的焦慮妨礙工作，或者影響你的人際關係，「藥物治療」應該是非常有效的策略。但藥物治療也會有一些副作用，注意飲食能幫助你保持總體健康的平衡。你應該尋求醫生的意見，給你制定藥物方案，以便從藥物治療中獲得最大益處的同時，也能把副作用降到最低。在接受藥物治療的同時，可以學習其他策略幫助戰勝焦慮，從而步向痊癒的路途。