一、什麼是「意義、忘我和信念」？

意義

“意義”是指一件事情的重要性或它的目的。做有意義的事情可以讓我們感到快樂和滿足。
有意義的事情有哪些？

• 幫助需要幫助的人，比如扶老人過馬路或募捐物資。
• 陪伴家人，比如幫忙做家務或陪爺爺奶奶聊天。
• 保護環境，比如回收廢品或種樹。

忘我

“忘我”是指全心全意地做一件事情，不被其他想法或煩惱打擾。
當你處於“忘我”狀態時會發生什麼？

• 忘記時間，完全專注於正在做的事情，比如畫畫或打籃球。
• 不怕困難，覺得做事情很有趣，比如做實驗或學習樂器。
• 感到快樂，甚至希望多做一次。

生活忘記時間、全神貫注	忘記自身舒適感	不被周圍事物打擾
主動參與	不覺得費力	希望再做

信念

“信念”是指我們相信的一些正面想法。它會讓我們感到更自信、更快樂。
正面信念有哪些？

• “失敗乃成功之母。”
• “每天笑一笑，世界更美妙！”
• “幫助別人會讓我更開心。”

為什麼“意義、忘我和信念”很重要？

• 意義：做有意義的事情讓我們感到生活更充實，也會幫助別人。
• 忘我：專注於喜歡的事情可以減少煩惱，讓我們更有動力。
• 信念：相信自己和他人，讓我們更勇敢面對困難。

兩種練習：

1. 善行日記

每天記下你做過的好事，比如：

• 幫助同學收拾課桌。
• 給朋友一個擁抱或安慰。
• 提醒別人不要亂扔垃圾。

2. 忘我的活動清單

找到讓你“忘我”的活動，比如：

• 畫畫、跳舞或踢足球。
• 和朋友一起玩遊戲或做手工。
• 和家人一起準備一頓晚餐。

兩個情景例子

情景1：幫助他人

小明在放學回家的路上看到一位老奶奶拎著很重的袋子。他急忙走過去說：“奶奶，我可以幫您提袋子嗎？”老奶奶很感激，小明感到自己做了一件很有意義的事情。

情景2：全心投入

小麗喜歡畫畫。一天，她花了兩個小時畫了一幅畫，完全忘記了時間。雖然畫畫很累，但她覺得很開心，因為她全心全意地完成了一件事情。

總結

通過學習“意義、忘我和信念”，學生可以學會如何讓生活更加充實、更加快樂，同時也能幫助身邊的人。這些技能可以伴隨他們成長，成為更善良、更自信的人。