一、什麼是焦慮 (下)

焦慮症的種類

各種病症的區別通常很微小，因此患者需要諮詢專業人士，還需要自己做研究。以下的個案闡釋各病症的症狀與區別：

驚恐發作 (Panic Attack)：

是一種強烈恐懼的生理反應，症狀包括：胸痛、氣短、心悸、甚至昏厥，常常被人誤以為心臟病發作。

驚恐症 (Panic Disorder)：

驚恐症的特徵是突如其來的一陣強烈恐慌、虛幻，並伴隨驚恐發作和生理反應，包括胸痛、氣短、心悸、甚至暈厥，常被人誤以心臟病發作。

李安的案例

李安是位股票經紀，股市一開，他就投入工作中，工作壓力極大。為了做成交易及達到自己的目的，他常咄咄逼人。無論順逆，他都抽煙酗酒，暴飲暴食。有一天，他開車回家，同時在電話中向一位客戶大吼大叫，突然一陣莫名其妙的恐懼感向他襲來。他很害怕，不得不把車停在路邊。可是，車子停下來後，恐懼感並沒有消失。他的心跳開始加快，呼吸越來越急促，因此越發害怕。他開始強力呼吸，誤以為自己是心臟病發作。

幸好，在電話另一端的客戶聽到他的情況，召了救護車，送他往醫院去。醫生給他做了檢查後，告訴他，他的生活方式和症狀表明，這是「驚恐發作 (Panic Attack)」。
醫生告訴李安，他需要設法減輕壓力，要善待自己，因為他生活在焦慮之中，如果繼續這樣下去，很可能導致他第二次驚恐發作。可惜，李安沒有聽從醫生的話。
有一天，在一個投資大會上，李安又再度發病。他剛想發表措辭強烈的演說，突然一陣強烈的恐懼襲來。他渾身無力，心跳加速，呼吸無法控制，如同上次的經歷。他開始強力呼吸，然後有人幫他緩和呼吸。驚恐發作（Panic Attack）後，接著是一陣虛幻、極度恐懼的感覺。這次，醫生告訴李安，他患上了「驚恐症 (Panic Disorder)」。

恐懼症 (Phobia)：

焦慮症的一種。症狀為緊張，無緣無故地對簡單的事或場景感到害怕，往往是由於早年某事物曾帶給患者恐怖的經歷。

瑪麗的案例

瑪麗於四歲時給愛爾蘭梗犬咬傷。從五歲開始，她就害怕狗，一旦看到狗，就算離她很遠，她也會躲起來。她二十歲時，第一次自立獨居。她特意不找可以養寵物的公寓。最後好不容易找到了，可是鄰居家傳來一聲狗吠，她便立刻搬家。另外，她的朋友珍妮弗養狗後，瑪麗再也不上珍妮弗的家了。

社交恐懼症 (Social Phobia) ：

最常見的「焦慮症」之一，是導致抑鬱和濫用藥物的原因之一[15]。患上這種焦慮症的人在社交場合中，害怕自己遭人評論、羞辱或受窘，嚴重影響日常生活。

亞倫的案例

亞倫今年四十多歲，從來不參加派對或出席公眾場合。他沒有太多朋友，也不交新朋友。由於他「口吃」，總是找藉口拒絕與人見面，所以他所認識的人都不和他聯繫了。他力圖避免參加家庭聚會或生日派對，因為他父母常常強逼他參加，如果不去他會感到內疚，最後只好硬著頭皮去。即使他出席了，他說話時就顯得緊張，而吃東西時就覺得大家都在看他，等他出洋相。他身處人群中坐立不安，覺得緊張、焦慮。

強迫症 (Obsessive Compulsive Disorder，OCD)：

症狀是胡思亂想，或無緣無故地恐懼，導致反覆做同一動作，以緩解引起這動作的恐懼感。這種憂慮至少一小時發作一次，而且每天都會發作。

郭強的案例

郭強是電腦程式員，任職於一家大型的軟件公司。他怕別人不注意衛生，自己會得病，因此過度清潔工作場所，不停地清理桌面和電腦。他為別人修理電腦時，要戴上手套，有時還會戴上面罩。修理後，他就一遍又一遍地洗手，幾乎把手搓傷。他知道自己有潔癖，也注意到周圍的同事感到侮辱；但只有戴手套和面罩，以及不停地洗手，才讓他不怕在公司受傳染得病。

創傷後應激障礙症 (Post-traumatic Stress Disorder，PTSD) ：

患者經歷創傷後，持續三個月以上，或經歷創傷半年內，感覺強烈恐懼、害怕或無助。這強烈的感覺開始影響日常生活，更可能出現驚恐發作、幻覺、失眠。

張南的案例

張南曾經是一名士兵，參加過中越自衛反擊戰，八個月前回國。回家與太太團聚，遠離戰亂，他是很高興的。但回國後約七個月，他變得沉默寡言，並開始半夜從噩夢中驚醒。他曾夢見一個戰友遭路邊炸彈炸得面目全非，還夢見卡車車隊途經雷區，炸得支離破碎。他上班時也出現這種幻覺，導致他驚恐發作及高度恐懼，使他無法集中精神。最後，因他不想重溫戰爭留給他的創傷，他失眠了。

急性應激障礙 (Acute Stress Disorder，ASD）：

特徵是在經歷創傷後一個月內出現急性焦慮、恐懼及與這事相關的幻覺。

李和的案例

李和與女友同居，某夜突發地震。他逃出了大廈，儘管他試圖把女友救出來，可是她被瓦礫壓住，命懸一線。她住進醫院，腿部嚴重受傷，李和卻安然無恙的出院了。出院後幾天，他開始做噩夢，他的感受和行為都起了變化。每夜，他夢到女友受傷的情景，搖晃的大樓、圍困自己的瓦礫，以及臥病在床的女友。這些記憶揮之不去，使他坐立不安，以為再度地震，更想找地方躲起來，其實根本沒有餘震。當他開車或走路途經一座橋時，他非常害怕大橋會塌掉，因他住院時，曾在電視上看到大橋在地震中四分五裂。

廣泛性焦慮症 (Generalized Anxiety Disorder，GAD)：

患者過度憂慮和焦慮，無法集中精力。

王丹的案例

王丹從小被家人和朋友稱為林黛玉。她長大後，問題就來了。她坐火車訪友途中，擔心火車和汽車相撞，這樣她就會遲到； 她和朋友到餐館吃飯，她擔心選錯了菜，花了20分鐘才做決定；有兩家公司欲錄用她，她很緊張，不知去哪家才好，結果錯過了機會，最後只好任職於那薪水低的公司。她的憂慮不是由於不快樂的經歷所造成的，而是大家從小就稱她為林黛玉，她對什麼事都感到焦慮，不論是工作、吃飯，甚至是乘車回家，對於她的整體生活都有影響。

物質誘發的焦慮症 (Substance-Induced Anxiety Disorder)：

因食物、飲料、普通藥物或非法藥物引起的高度焦慮、恐懼或不安。

周潔的案例

周潔常常參加各種派對，每次都酗酒，且喜歡嘗試新鮮的東西，像興奮劑、鎮定劑或其他類似藥物。有一次，她在家裡開派對，有人帶來了白色的藥丸，吃了這藥丸的人會激情跳舞。周潔決定吃四片，並喝下由伏特加、橙汁及紅牛調製的雞尾酒來吃藥。喝後，她並沒有感覺精力充沛，蠢蠢欲動想要跳舞，反而突然覺得害怕和恐慌，她心跳加速，像是呼吸不來似的。她的好友發現她時給嚇壞了，趕緊把她送往急診室。醫生做完檢查後告訴她，她的恐慌是由於吃了那藥物而造成的。

每個人的情況不同，焦慮症狀也有不同。患有其中一種焦慮症會增加患其他焦慮症的風險 [4，7，20] 。在開始時，你可能注意到自己的焦慮症狀，往後，你的一般性憂慮症可能影響你生活中的重大決定及人際關係。

如果你擔心自己患有焦慮症，就要向專業人士諮詢，也要自行研究及尋求支持你的人的幫助，以便充分了解自己的焦慮。如你已確診患有焦慮症，這課程有很多練習技巧，助你學習舒緩症狀。如你是為了幫助那些產生焦慮或患有焦慮症的人，你也可鍛鍊技巧，學習如何護理他人，與他同行戰勝焦慮。

以下是「李氏夫婦故事案例」短片，希望藉由短片讓你更了解什麼是焦慮症。