五、我能同時使用不同的療法以緩解我的焦慮嗎？
為了讓學員更有效學習，課程文字內容為精簡版本。詳盡版本可於課程語音收聽。
課程語音
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「鬆弛技巧」可與其他治療方法同時應用。研究證實，這節課程中的一些練習比其他「焦慮治療」更為有效，或與其他療法聯合應用，能更有效減輕焦慮。
你可同時使用不同類型的「焦慮治療方法」作為鬆弛練習的補充，而網站中有許多關於「補充療法」的課程，例如：
- 呼吸練習
- 動作療法
- 認知療法
「鬆弛技巧」只是減輕焦慮的眾多療法之一。就每個人而言，最佳的治療方法或治療組合要基於他們的體質、生活方式或經歷。
如你嘗試過不同的治療方式或以「鬆弛技巧」配合治療後，發現「鬆弛技巧」正是你所需要的，你便可單獨使用「鬆弛技巧」。另外，治療方案組合，如「正念冥想」－認知療法組合只對「廣泛性焦慮症(GAD)」有所幫助。如你被診斷患有焦慮症，要對症下藥，選擇對你最有效的治療方法。