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練習
練習(三)
1. 請上載一張你和家人的晚餐照片 *
2. 請以錄音說出一件你使用自助技巧的事件 *
3. 請寫出一個你最常出現的情緒: 例如: 開心/不愉快/憤怒 *
4. 請配對圖片中的運動
*
計算呼吸
肌肉鬆弛
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